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El efecto de la edad biológica: consejos para ralentizar el proceso de envejecimiento

Un nuevo estudio quiere mostrar que no estamos envejeciendo gradualmente, sino gradualmente, más de tres décadas. Las proteínas de la sangre juegan un papel fundamental.

¿Por qué algunas personas parecen tener treinta años cuando tienen cuarenta? La predisposición genética juega un papel importante, pero el estilo de vida también tiene un gran impacto en el proceso de envejecimiento. Un nuevo estudio realizado por científicos estadounidenses de la Universidad de Stanford ahora afirma haber encontrado El envejecimiento biológico no es un proceso progresivo, pero ocurre en pleno apogeo, específicamente en la cuarta, séptima y octava décadas de la vida.. Estas tres edades son esenciales para el envejecimiento biológico porque provocan cambios masivos en el cuerpo, según los investigadores.

Para el estudio, los investigadores de la Universidad de Stanford analizaron el plasma sanguíneo de 4.263 personas entre las edades de 18 y 95 y lo examinaron en busca de 2.925 proteínas plasmáticas. Llegaron a la conclusión de que la cantidad de proteínas en el plasma sanguíneo cambió significativamente en las décadas de 1930, 1960 y 1970. Estos “saltos de envejecimiento” en el cuerpo tendrán un efecto en la progresión de la enfermedad, entre otras cosas.. “Este nuevo enfoque para estudiar el envejecimiento ha llevado a la identificación de señales y vías inesperadas que podrían proporcionar objetivos potenciales para las enfermedades relacionadas con la edad”, dice el estudio.

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¿Suplementos rejuvenecedores? Una dieta equilibrada elimina la necesidad de cereales.

El investigador urbano, el profesor Sven Voelbl, explica el papel de las proteínas en el cuerpo en una video entrevista: “Las proteínas son los pilares de la vida, es decir, vivimos a través de las proteínas”. Y añade: “En el estudio, unas 3000 proteínas fueron examinados y se observó que solo existen estas tendencias Las proteínas ya no están disponibles en buenas cantidades, por lo que existe una especie de envejecimiento irregular “. Voelbl dice que los genes pueden cambiar a través de nuestro comportamiento. Según él, unos pocos minutos al día deberían ser suficientes para rejuvenecer o vivir más tiempo. Ve la solución en los suplementos nutricionales. “Yo mismo como una mezcla de sustancias vitales todas las mañanas, obteniendo todas las vitaminas, minerales, enzimas, bacterias probióticas y fibra”, dice Voelbl. De esta manera, los procesos metabólicos se apoyan de manera óptima, lo que puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

Según los científicos estadounidenses, envejecemos con especial rapidez en tres etapas de la vida. Pero hay medidas destinadas a contrarrestar esto.

© Josep Rovirosa / www.imago-images.de

La medida en que tiene sentido tomar suplementos nutricionales con una dieta equilibrada es controvertida. La Asociación Dietética Alemana critica esto y cita, entre otras cosas, al profesor Mark Beringer de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Fulda, quien desaconseja tomar suplementos nutricionales y exige que cambiemos nuestra dieta y estilo de vida:El cuerpo contiene muchos antioxidantes endógenos que podemos activar a través del ejercicio, el deporte, evitando la obesidad y comiendo una dieta variada.Según Beringer. Según el estado actual de los conocimientos, los adultos sanos obtienen todos los nutrientes importantes con una dieta lo más variada y natural posible. Según la DGE, solo los productos finales que contienen mucha sal y azúcar artificial deben ser consumido muy raramente, carnes y productos Otros animales con moderación Por otro lado, debe comer frutas y verduras frescas, legumbres, hierbas, granos, semillas y productos integrales con frecuencia.

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¿Fórmula fuente de juventud? Se supone que este estilo de vida te mantendrá viviendo más tiempo

Además de una dieta variada, los siguientes factores también deberían tener un efecto rejuvenecedor, según el investigador de la edad Sven Voelbl:

  • Una mirada positiva a la vida
  • Mucho tráfico
  • Relajación adecuada
  • Sueño saludable
  • Mucha interacción social

Para estudiar

Más fuentes: https://www.dge.de/uploads/media/

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Los deportes son muy buenos para la psique

Pista de atletismo detrás de los muros de la prisión: el deporte aún aporta serenidad. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
Casi nada reduce el estrés y también lo hace el ejercicio.  Por eso, algunos reclusos de la prisión de Plötzensee de Berlín participan en sus ejercicios habituales de carrera.  Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
Casi nada reduce el estrés y también lo hace el ejercicio. Por eso, algunos reclusos de la prisión de Plötzensee de Berlín participan en sus ejercicios habituales de carrera. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
Carrera antiestrés: Los presos de todas las instituciones penitenciarias de Berlín pudieron participar en la 4ª Carrera de Prisioneros 10K de Berlín.  Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
Carrera antiestrés: Los presos de todas las instituciones penitenciarias de Berlín pudieron participar en la 4ª Carrera de Prisioneros 10K de Berlín. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
Libera la mente a través del ejercicio: la terapeuta de joanna Zebon ayuda a los reclusos de la prisión de Plotzensee en Berlín, entre otros.  Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
Libera la mente a través del ejercicio: la terapeuta de joanna Zebon ayuda a los reclusos de la prisión de Plotzensee en Berlín, entre otros. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
El ejercicio también es bueno detrás de los muros de la prisión. Beneficia no solo al cuerpo, sino también al alma. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
El ejercicio también es bueno detrás de los muros de la prisión. Beneficia no solo al cuerpo, sino también al alma. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
Con barras de plátano y muesli contra el hambre después del deporte: un participante de la 4ª carrera de prisioneros de Berlín de 10 km se fortalece en la prisión de Plotzensee. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
Con barras de plátano y muesli contra el hambre después del deporte: un participante de la 4ª carrera de prisioneros de Berlín de 10 km se fortalece en la prisión de Plotzensee. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
La terapeuta de jogging Joanna Zebon anima a sus sujetos en la carrera de 10 km de Berlín IV para prisioneros en el Centro Correccional de Plotzensee. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
La terapeuta de jogging Joanna Zebon anima a sus sujetos en la carrera de 10 km de Berlín IV para prisioneros en el Centro Correccional de Plotzensee. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell
Una foto de recuerdo después de cruzar la línea de meta: Joanna Zebon con sus sujetos. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn
Una foto de recuerdo después de cruzar la línea de meta: Joanna Zebon con sus sujetos. Foto: Alexander Heinl / dpa-tmn © Alexander Heinell