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Prevención de la enfermedad de Alzheimer con dieta: ¡esta dieta es perfecta!

Que puedes resolver acertijos y proteger la buena salud del cerebro. Mantén tu mente en forma De hecho, es conocido por todos. Pero muchos subestiman el impacto de los alimentos saludables. ¡Porque también puedes prevenir enfermedades demenciales como el Alzheimer con la nutrición! Esto es lo que debe consumir para reducir su riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer:

Prevenir la enfermedad de Alzheimer con nutrición

Prevenga la enfermedad de Alzheimer con nutrición: cualquier buen alimento

Los alimentos adecuados estimulan la quema de grasa, hacen que la piel y el cabello sean hermosos y ayudan a desarrollar músculo, todas las cosas que la mayoría de nosotros ya sabemos. Pero no olvide que llevar una dieta saludable también puede ayudar a prevenir enfermedades. Un estudio de Neurología ha descubierto que seguir una dieta muy específica también puede mejorar la salud cognitiva y así prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Evite la demencia siguiendo una dieta mediterránea saludable

Es la dieta mediterránea. Los expertos de Mayo Clinic sugieren que esta dieta enfatiza muchas frutas, verduras, granos integrales y grasas saludables. En el estudio, esta dieta se utilizó en 343 personas con alto riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Estos participantes se compararon con 169 personas que no tenían un mayor riesgo. El resultado mostró que la dieta mediterránea protege contra los trastornos de la memoria. Por tanto, la enfermedad de Alzheimer se puede prevenir mediante la dieta.

Cómo proteger la dieta mediterránea

Prevención de la enfermedad de Alzheimer con nutrición: la dieta mediterránea protege contra la demencia

Hay dos proteínas responsables del desarrollo de la demencia: amiloide y tau. Se amontona y hace sinapsis en la placa, alterando la función de las células cerebrales, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Los participantes del estudio que siguieron la dieta mediterránea tenían niveles más bajos de estas proteínas en sus cerebros. Por lo tanto, la enfermedad de Alzheimer se puede prevenir mediante la dieta, así como otros tipos de demencia.

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El autor dijo: “Nuestro estudio indica que una dieta alta en grasas insaturadas, pescado, frutas y verduras y baja en productos lácteos y carnes rojas puede proteger su cerebro de la acumulación de proteínas que puede conducir a la pérdida de memoria y la demencia”. Del estudio de Tommaso Ballarini del Centro Alemán de Neurología Degenerativa (DZNE).

“La mayoría de las personas no se dan cuenta de que es posible controlar la salud de su cerebro, pero este estudio nos muestra exactamente eso”, agregó Richard Isaacson, director de la Clínica de Prevención de Alzheimer en Weill Cornell Medicine y New York Presbyterian Hospital. Añadió en el estudio.

Come el Mediterráneo: vive sano

La dieta mediterránea tiene un efecto positivo en la salud cerebral


No solo se puede prevenir la enfermedad de Alzheimer a través de este tipo de dieta, la dieta mediterránea también puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, ictus y ciertos tipos de cáncer como el cáncer de colon y de mama y la diabetes tipo 2 y también demuestra ser muy beneficiosa contra Depresión.